Bebidas isotónicas para nadadores

Los deportistas suelen utilizar las bebidas isotónicas para nadadores para compensar las pérdidas de minerales y carbohidratos, así como la pérdida de líquidos. Como los líquidos viajan por el sistema digestivo más rápidamente que los alimentos sólidos, se eligen como medio de refresco. Esto permite que los reforzadores de energía esenciales entren más rápidamente en el torrente sanguíneo.

Para los deportistas ocasionales o recreativos, las bebidas isotónicas son necesarias. Las bebidas enriquecidas con minerales sólo desarrollan sus efectos, según la Sociedad de Nutrición, cuando se realizan actividades intensas durante al menos 2 ó 3 horas y se suda. Aquí puedes comprobar qué productos isotónicos suelen ser accesibles.

Mejores bebidas isotónicas para nadadores

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Al comprar bebidas isotónicas, hay que tener en cuenta algunas cosas.

Si haces deporte y quieres comprar bebidas isotónicas, debes investigar varias marcas y productos con antelación. Esto se debe a que el contenido y la calidad de determinadas bebidas pueden variar mucho.

Puedes determinar rápidamente qué bebidas o polvos de bebida son apropiados para ti. Al comprar, ten en cuenta lo siguiente:

• Si es una bebida lista para tomar o un polvo para combinar con agua
• Contenido en minerales y nutrientes
• Tamaño adecuado de la bebida
• Coste-beneficio
• Sabor

Las bebidas isotónicas para nadadores están disponibles como bebida lista para tomar o como bebida en polvo para mezclar. Puedes coger rápidamente una bebida lista para beber y empezar a tomarla directamente.

Si compras artículos isotónicos en forma de bebidas en polvo, tendrás que mezclar la bebida tú mismo. Sin embargo, en comparación con las pequeñas botellas de bebidas isotónicas ya preparadas, estas bebidas suelen ser menos caras.

Los componentes

El contenido de minerales y nutrientes varía según el producto. Sin embargo, la bebida isotónica sólo funcionará si la relación de combinación y la concentración de componentes son correctas.

Los resultados de las pruebas y los comentarios de los usuarios pueden ayudarte a tomar una decisión de compra.

Tamaño de la botella

Si optas por comprar bebidas isotónicas para nadadores ya preparadas, presta atención al tamaño de la botella. Una bebida que no es lo suficientemente grande no es suficiente. Una botella demasiado grande ocupará demasiado espacio en tu bolsa de deporte, y la bebida sobrante tendrá mal sabor después de permanecer mucho tiempo.

Por ello, sólo debes comprar bebidas isotónicas del tamaño adecuado para ti.

Aromas y sabores

Las bebidas isotónicas tienen una gran variedad de sabores. Al fin y al cabo, estas bebidas deportivas no sólo deben rellenar tus niveles de minerales, sino también tener un sabor delicioso. Puedes adquirir varios artículos isotónicos sabrosos comparando los productos isotónicos.

Fabricantes y marcas de bebidas isotónicas

• Powerade
• Best Body Nutrition
• Dextro Energy

Powerade

Esta empresa vende bebidas isotónicas en una variedad de sabores. La bebida completa viene en una cómoda botella para sorber y puede consumirse inmediatamente. Por tanto, no es necesario mezclar ni rellenar. No hay sobras debido a la cantidad bien planificada.

Best Body Nutrition

Los concentrados líquidos, como los que vende Best Body Nutrition, son otro tipo de producto isotónico. Cada deportista puede adquirir su bebida preferida gracias a 20 sabores parcialmente inusuales.

Un litro de concentrado produce 80 litros de bebidas isotónicas si se mezcla en una proporción de 1:80. La preparación es sencilla porque el concentrado ya es líquido. La bebida es popular entre los deportistas, ya que tiene menos de 2 kcal por cada 100 ml.

Dextro Energy

Los polvos instantáneos ricos en hidratos de carbono, con minerales y una variedad de sabores, están diseñados específicamente para los atletas de resistencia y el fabricante los ofrece como comida complementaria.

El polvo se disuelve rápidamente, por lo que la mezcla es muy fácil. Un paquete rinde 11 bebidas de 500 mL cada una. El polvo debe combinarse primero con agua, lo cual es un inconveniente de este producto.

Hay que combinarlos. Sin embargo, tienen la ventaja de ser más baratos que las bebidas compradas en la tienda. Por ello, estos artículos no deben pasarse por alto al comparar los productos isotónicos.

Tipos de bebidas isotónicas para nadadores

En términos de contenido nutricional, estas bebidas pretenden reflejar la composición de la sangre humana. Por ello, son especialmente adecuadas para situaciones en las que, por ejemplo, el deporte hace que se deteriore el rendimiento y sea necesaria la rehidratación.

Las bebidas isotónicas para nadadores están diseñadas para reponer rápidamente la energía de los deportistas. Dado que los spritz de manzana y Co incluyen muchos de los elementos necesarios, beber spritz de zumo suele ser adecuado para reponer los electrolitos perdidos para los atletas recreativos. El uso de las llamadas bebidas isotónicas de venta libre sólo tiene sentido para los atletas de competición.

Un estudio de los productos isotónicos revela que existen tres variedades distintas de productos isotónicos. Entre ellos se encuentran las bebidas listas para beber, los concentrados y los polvos que se disuelven rápidamente.

Cada una de las tres opciones tiene su propio conjunto de ventajas e inconvenientes. Los concentrados y los polvos son menos caros por litro de bebida preparada que los concentrados y los polvos. Sin embargo, necesitan tiempo para mezclar las proporciones adecuadas y un vaso para beber.

Las botellas listas para beber pueden usarse de inmediato. No es necesario dedicar tiempo extra a mezclar, llenar o limpiar. Por lo general, no hay sobras, ya que las bebidas listas para beber suelen tener el tamaño de ración adecuado.

En consecuencia, utilizar bebidas isotónicas para nadadores preparadas es más cómodo. Por otro lado, estas cantidades más pequeñas son más costosas de comprar. Si no se utilizan botellas con depósito, se puede generar más basura, dependiendo de la fuente y del producto.